wielka sie

We współczesnym świecie ciągle zdarza się spotykać kobiety, które sądzą, że trening siłowy jest dla nich w jakiś sposób szkodliwy. Dziewczyna aspirująca do miana influencerki  twierdziła, że podciąganie na drążku wpływa niekorzystnie na funkcjonowanie narządów rodnych. Jak to argumentowała? Ćwiczenia wydają się najskuteczniejsze w okresie [...]

Uznaje się połączenia dużych grup mięśniowych na jednej sesji za nieprawidłowe metodycznie, szkodliwe dla wyniku sportowego lub w inny sposób mające negatywny wpływ na zawodnika. W kulturystycznym światku jest dużo tego typu nakazów i zakazów. Czy mają one podstawy naukowe, czy jest to kolejna teoria bazująca na zakorzenionych zwyczajach? [...]

[...] które nie mamy wpływu”.  Christian Figueiredo, który w lipcu tego roku zdobył kartę Pro na zawodach Muscle Contest w Brazylii, był świetnie zapowiadającym się zawodnikiem i miał olbrzymi potencjał. Miał też wielkie szanse odnieść sukces w IFBB Pro League, a jego marzeniem było zostać Mr. Olympia. To wielka strata dla całej branży kulturystyki.

Hiszpański kulturysta NPC Xisco Serra kilka lat temu usłyszał diagnozę - rak skóry. Niestety przegrał walkę z chorobą w wieku 50 lat. Zagraniczne źródła podają, że z powodu przyjmowanych leków, miał ostatnio poważne problemy żołądkowe. W 2022 roku Serra zajął pierwsze miejsce w Men's Open w NPC Worldwide Amix Classic, drugie w Classic Physique, a [...]

Już od wielu lat mamy oraz babcie przekonywały i nadal przekonują swoje pociechy, żeby jadły warzywa. Niestety w młodym wieku warzywa niekoniecznie są ulubionym produktem, a dzieci niechętnie je zjadają. W wieku dorosłym zaczyna się dostrzegać ich zalety i prozdrowotny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Podczas okresu redukcji tkanki tłuszczowej [...]

Kulturystyczny freak Jordan Peters zawsze był szczery wobec swoich fanów na temat stosowania sterydów. Otwarcie mówił co myśli na ich temat, a także nie zaprzeczał, że je stosuje. Zyskał popularność, zarówno jako trener, jak i kulturysta. Niestety Peters nie ma wystarczająco dobrej sylwetki, aby być jednym z najlepszych na świecie. Wciąż jednak [...]

Żurawina, zaraz obok rodzynek, daktyli czy moreli, to ulubiony suszony dodatek do naszych owsianek, omletów i innych ciekawych wypieków. Mało kto wie, co kryje się w żurawinie, jakie jest jej działanie na nasz organizm, z czego słynie, jakie ma zastosowanie w kuchni. Te oraz inne kwestie przybliżę w poniższym artykule. Kruche ciasteczka z [...]

Cynamon to pyszna przyprawa o silnym działaniu przeciwutleniającym. Kilka kontrolowanych badań wykazało, że cynamon może obniżać poziom cukru we krwi i poprawiać wrażliwość na insulinę. Długoterminową glikemię zazwyczaj określa się mierząc hemoglobinę A1c, która odzwierciedla średni poziom cukru we krwi w ciągu 2-3 miesięcy. Skąd się biorą [...]

[...] ich zbyt dużo; dwie, góra trzy dziennie. Ten limit wyznacza amigdalina – ich substancja aktywna biologicznie, która w większych dawkach może być toksyczna. Skąd więc tak wielka popularność pestek moreli? Nie zawsze „więcej” znaczy „lepiej” Na koniec więc powtórne przypomnienie dla zapaleńców eksperymentujących z wysokim dawkowaniem: [...]

Minęły ponad dwa lata od śmierci Richa Piany. Był on jednym z najpopularniejszych kulturystów i chociaż nie odnosił sukcesów na scenie, to był bardzo popularny. Wszystko dzięki aktywności w mediach społecznościowych i obecności na targach fitness na całym świecie, gdzie zawsze był wielką sensacją. Wiadomość o jego śmierci branża fitness przyjęła z [...]

Fani Arnold Classic na pewno są bardzo rozczarowani wiadomością, że jeden z ulubieńców fanów Cedric McMillan nie weźmie udziału w Arnold Classic 2021. Po tym jak doznał kontuzji, jego lekarze doradzili mu, żeby nie startował w zawodach, ponieważ nie jest jeszcze w 100% sprawny. Rok temu złamał rękę, która wymagała operacji. W lutym usunięto mu [...]

Ponad 100 lat temu ojciec kulturystyki- Eugen Sandow, został nagrany pozując na scenie. Wideo jest świetnym dowodem na to, że kulturystyka istnieje od bardzo dawna - dłużej niż można się było spodziewać. Eugen Sandow (urodzony jako Friedrich Muller) był pionierem kulturystyki i publicznych pokazów sylwetki. Wiemy, że spore grono naszych [...]

Uprawianie sportu amatorskiego czy też zawodowego wiąże się zazwyczaj z jednym powtarzanym schematem, który dotyczy przeciążenia stawów. Dość często w rozmowie z osobami na siłowni słyszę, że boli ich ramię, kolano, grzbiet, a wszystko to powiązane jest ze stawami i ich problemami ruchowymi, które głównie dotyczą samej ich struktury. 6. Mimikery [...]

Szwedka o tajskich korzeniach Sophie Arvebrink dorastała w rodzinie, dla której sport był na pierwszym miejscu. Ona była jednak wyjątkiem w rodzinie, ponieważ nie wykazywała zainteresowania sportem ani jakąkolwiek aktywnością fizyczną. Jednak po ukończeniu szkoły średniej Sophie zdała sobie sprawę, że jest za chuda i musi więcej jeść oraz zacząć [...]

[...] z rękawa, w tym i złote. Cały dzień był w zasadzie poświęcony konkurencji bikini fitness, jedynie na początku rozegrano finały fitness kobiet i mężczyzn. I tu już pierwsza wielka niespodzianka: nasza młoda (jeszcze juniorka) fitneska, Joanna Kępa, która od wielu miesięcy zmagała się z różnymi kontuzjami, zaprezentował się na tyle dobrze, że [...]

[...] wielkie marzenie), V-ce Mistrzostwo Europy oraz wygraną w Diamond Cup Luxembourg, gdzie wygrała kartę Elite Pro. Jak można zobaczyć na poniższym filmiku, jej radość była tak wielka, że zaczęła tańczyć w rytm muzyki! Dla poszukiwaczy rytmów załączamy muzykę przy, której tak fantastycznie porusza się Aldijana. [...]

Tkanka tłuszczowa spala się wtedy, kiedy nasz organizm zużywa więcej energii niż pobiera z pożywienia. Utrzymanie deficytu kalorycznego może być dla niektórych dość trudne, czasochłonne, a wiele osób ma trudności z organizacją czasu i przeznaczeniem jego części na regularne ćwiczenia i przygotowanie zdrowych posiłków. Podsumowanie Spalanie tkanki [...]

[...] mięśni, ale równie dużo tkanki tłuszczowej (widać to szczególnie przy porównaniu obwodu w klatce piersiowej i w pasie). Podawanie syntholu osobie, która chce „szybko być wielka”, da efekt, jak pompowanie parówki. Może i pojawią się obwody, ale jakość podobnej „masy” jest zerowa. Synthol nie wpływa w żaden sposób na syntezę białek mięśniowych, [...]

Znany większości jako The Great Khali, czyli pochodzący z Indii Dalip Rana był związany z WWE od 2006 do 2014 roku. Szybko stał się ulubieńcem fanów ze względu na swój wzrost. Dalip mierzy bowiem aż 216 cm! Na ulicy nietrudno go ominąć. Rzadko można znaleźć kogoś tak wysokiego, a jeszcze rzadziej znaleźć kogoś, kto waży przy tym prawie 160 kg. [...]

Orthorexia Nervosa (ON) jest opisywana jako obsesyjne zachowanie motywowane wielką troską o przestrzeganie zdrowej diety. Chociaż została po raz pierwszy opisana w 1997 r., pozostaje słabo scharakteryzowana w literaturze. Badanie naukowe Celem tego badania była ocena częstości występowania zaburzenia u pewnej grupy osób w Portugalii oraz zbadanie [...]